Vào thời gian nào trong ngày bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ?Nếu bạn hiện không có bất kỳ vấn đề gì về giấc ngủ, bỏ qua 2 câu hỏi tiếp theotại một hằng số 98,6 º F (37 º C).Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Hãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:Bạn có cần một đồng hồ báo thức để đánh thức bạn? Nếu vậy, bạn có thường xuyên nhấn nút ngủ và nằm trên giường trong một thời gian sau khi thức dậy ?Trời thật đẹp để tới một công viên lớn ngay bây giờ.Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.Okay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.

Xem thêm Thu gọn