Bộ đôi này trong trạng thái tiêu cực vẫn chạy tốt.Nếu bạn đang làm việc trong một văn phòng nơi ánh sáng bị hạn chế, việc nhận được ánh sáng trong ngày có thể là thử thách cho bạn.Giường của bạn CHỈ nên được sử dụng để ngủ và sinh hoạt tình dục, không có gì khác.Hãy xem xét cách mà hầu hết thời gian trong sự tiến hóa, chúng ta đã luôn ở bên ngoài trong cả ngày, nó có vẻ như là những ý định tự nhiên của chúng ta khi làm cách này, sau đó đột nhiên qua 100 năm trước chúng ta thay đổi nhanh chóng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tựTrái ngược với những niềm tin phổ biến, bạn không cần phải ngủ đủ 8 giờ để hoạt động hiệu quả trong ngày.Bạn có uống bất kỳ loại đồ uống nào có caffein khác không?Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!• Thường xuyên tập thể dục nhịp điệu sẽ ngăn chặn nhiệt độ cơ thể của bạn tới đường thẳng, mà sẽ cho phép bạn có giấc ngủ sâu ngay cả khi bạn đã có một ngày căng thẳng hoặc không tập thể dục trong ngày.Jane tỉnh dậy lúc 6:00 am và bật ra khỏi giường, cô ấy ngay lập tức mở màn cửa trong phòng ngủ để cho ánh sáng mặt trời đi vào.

Xem thêm Thu gọn