Phần còn lại của những câu hỏi này sẽ giúp bạn xác định xem bạn hiện nay có thói quen tăng cường hệ thống giấc ngủ hay .Nó chỉ có vẻ như một ý tưởng tốt để ngủ vào ban đêm vì vậy chúng ta làm điều đó.Bắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Đây là lời giải thích về cách sử dụng các câu trả lời từ các câu hỏi trên để xác định nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Như bạn biết, trong chu kỳĐiều này chỉ đạt được bằng cách sau đây: một chế độ ăn uống và làm việc cụ thể trên TẤT CẢ các cơ bắp của cơ thể, không phải chỉ là một.Nhận thức trong thời gian đầu tiên của giấc ngủ REM là rất ngắn; nhận thức qua giai đoạn này dài hơn và hướng tới kết thúc.Hãy để bản thân chụp một hình ảnh của kết quả cuối cùng.Kripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sửCô đặt chân lên đôi giày của mình và đi chạy bộ trong 30

Xem thêm Thu gọn