Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình.Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.Không ai, hay không điều gì có thể đe dọa chúng ta.Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng.Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng.Khiêm nhường chỉ cho ta thấy rằng, cá nhân mỗi người không phải là tất cả, cũng không phải là vô nghĩa, và nhờ đó, chúng ta giữ được sự cân bằng.Nếu thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực về nơi làm việc, bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn.Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.Mỗi sáng, trước khi bắt đầu hành trình một ngày mới, chúng ta hãy dành một vài phút ngồi trong tĩnh lặng và gieo hạt giống bình yên.Hình 2 chỉ rõ tác hại của suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét người đồng nghiệp của tôi".
Đặc biệt, tại những nơi mà tư duy tiêu cực chiếm ưu thế và trở thành chính thống như bạo lực, khủng bố, độc tài, dối trá, phân biệt chủng tộc.
