Những hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.chỉ đơn giản là cách cơ thể giữ anh ta còn sống.Duh! Nhưng những gì thực sự xảy ra trong tâm trí khi chúng ta đang hoàn toàn tỉnh táo? Đó là thời điểm hệ thống tỉnh táo của chúng ta đạt đỉnh điểm trong ngày, và tâm trí của chúng ta biểu lộ sóng não thực sự cao, được gọi là sóng beta.Nếu bạn ngủ trong 10 giờ, điều này chủ yếu sẽ tăng giấc ngủ REM của bạn, mà sẽ không đem lại lợi ích gì lớn cho cơ thể.Đây là lý do tại sao hầu hết mọi người có năng lượng thấp và thường ngủ lâu hơn trong mùa đông.rất khó khăn cho bạn để có giấc ngủ sâu trong thời gian dài.Tóm lại, hãy nhìn vào một ví dụ của hai người làm việc tại cùng một công việc nhưng có hai hệNhư bạn có thể nhớ lại từ đồ thị trước đây, giai đoạn của giấc ngủ sâu là lâu nhất kể từ khi bắt đầu.Bắt buộc ra khỏi giường là một cách tuyệt vời để
