Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễDĩ nhiên, hầu hết chúng ta không nhìn TRỰC TIẾP vào mặt trời!Nếu bạn xáo trộn liên tục phương thức giấc ngủ, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể bạn sẽ mất cân bằng và nó sẽ gây khó khăn cho bạn để có giấc ngủ sâu.Nếu bạn đang phải đối mặt với một tình hình rất căng thẳng, bạn có thể sử dụng phương pháp này để giảm bớt rất nhiều căng thẳng.Mất ngủ mãn tính xảy ra do phản ứng giấc ngủ tự nhiên giảm.Tiến sĩ Kripke nói hầu hết chúng ta chỉ trải qua khoảng 1-5 luxes ánh sáng khi chúng ta đang ở trong nhà!Mặt trời có thể gây tổn hại cho mắt của chúng ta nếu số lượng ánh sáng ở cường độ cao.Và những người này đang tập khoảng 10-20 bài lặp lại 100-200 lần và chống đẩy, cho đến 3 giờ! Mỗi lần tôi đi qua họ tôi cười một chút và tôi cũng cảm thấy tiếc một chút cho họ, bởi vì họ đang lãng phí thời gian của họ.Không! Đó là bởi vì hầu hết mọi người SỢ sự thay đổi trong cuộc sống của họ.Những Hành Động gì tôi có thể làm để nâng cao CHẤT LƯỢNG của giấc ngủ của tôi?
• Thực tế: kinh nghiệm là nhiều hơn 50% những người mất ngủ là không hoạt động và sống một phong cách sống rất ít vận động.
