Nhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.Vào thời gian nào bạn thức dậy? _______________Bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày! (8 ly hoặc nhiều hơn) Đánh dấu một:Bạn cũng đã học được một số vấn đề cơ bản về ý thức và tiềm thức tâm trí.Nếu bạn đang ngủ 8 hoặc 9 giờ và bạn cảm thấy mệt mỏi trong ngày có thể thực sự là một dấu hiệu cảnh báo bạn cần BỚT (LESS) ngủ.Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.Wow? Điên mất? Không hẳn thế, hãy để tôi làm cho nó rõ ràng hơn một chút.Bạn không thể không nghĩ về một chiếc xe tải mini màu xanh sáng chói bất cứ khi nào tôi đề cập đến nó, tâm trí của bạn bao giờ cũng có hình ảnh một chiếc xe mini thay vì nghĩ về nó.Thiếu ánh sáng mặt trời cũng ức chế sự bài tiết hormone melatonin, điều này thúc đẩy hơn nữa mức năng lượng thấp hơn và khó ngủ.Thường xuyên tập thể dục giúp hệ thống giấc ngủ vì a.

Xem thêm Thu gọn